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1、一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。

2、但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。

3、濕度大除了可能會對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。

4、人體對外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。

5、而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。

6、這些都是濕清重表現(xiàn)，可以選擇中藥調(diào)理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，幫助調(diào)理，祛走“濕”氣，隨身攜帶、方便飲用。

7、濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。

8、濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。

9、濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。

10、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。

11、2、腸胃不佳。

12、3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。

13、而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。

14、體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。

15、有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

16、4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。