關(guān)于原地跑步能減肥視頻，原地跑步能減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結(jié)而來的經(jīng)驗(yàn)。

2、 控制熱量與脂肪。

3、要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

4、 2、飲食要清淡。

5、要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

6、少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7、 3、常吃蔬果。

8、要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

9、 4、平衡膳食。

10、每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。

11、要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

12、 5、熱量負(fù)平衡。

13、必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

14、6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

15、 7、靠運(yùn)動減肥，越減越肥。

16、運(yùn)動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！那個爹告訴你的，靠運(yùn)動越減越肥，你試過嗎？如果沒有就別裝B，我親身體驗(yàn)運(yùn)動減肥，還胃口大開，是根本就不想吃東西，最大的好處不止是減肥，而且讓你的精神比不運(yùn)動的人高好幾倍，每時每刻都精神抖擻。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。