哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于變聲期嗓音如何保健，變聲期怎么讓嗓子以后變得好聽(tīng)這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

控制音量。

盡管男孩子大多愛(ài)唱歌，但在變聲期內(nèi)應(yīng)有所節(jié)制。

生活中我們常?？吹?，有的男孩子嫌自己的嗓音過(guò)于低沉嘶啞，于是便喜歡提高嗓門使勁喊叫。

結(jié)果往往造成聲帶病變，聲帶粘膜下部出血，引起聲帶肥厚等癥狀。

因此，在變聲期每次唱歌時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ，尤其不宜唱高音和強(qiáng)音，在游戲或運(yùn)動(dòng)時(shí)不要高聲叫喊，不要在刮大風(fēng)的天氣和灰塵大的環(huán)境里大聲講話。

在唱歌、講話后，不要馬上喝冷水或吃冷飲，應(yīng)以喝溫開(kāi)水為宜。

2、注意保暖。

天冷的季節(jié)里外出時(shí)，要注意用圍巾或高領(lǐng)毛衫保護(hù)好頸部，以免著涼，特別要注意預(yù)防感冒等上呼吸道疾病的發(fā)生。

3、體勿過(guò)勞。

男性青少年精力旺盛，容易過(guò)度活動(dòng)和過(guò)分勞累，這樣會(huì)使身體抵抗力降低，從而引起喉炎、扁桃體炎等發(fā)聲器官或全身性疾病。

這樣，不僅說(shuō)話、唱歌必然有氣無(wú)力，喉肌容易疲勞，而且也會(huì)影響聲帶的發(fā)育。

因此，處于變聲期的青少年應(yīng)當(dāng)盡量避免過(guò)度活動(dòng)和勞累。

4、飲食嗜好。

在變聲期內(nèi)，在飲食方面要注意盡量少吃辛辣、過(guò)冷過(guò)熱和油膩過(guò)重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，以免對(duì)嗓子產(chǎn)生不良刺激。

喝酒和吸煙也會(huì)影響聲帶發(fā)育，故亦應(yīng)忌之。

5、及時(shí)治病。

如果感到嗓子發(fā)癢或出現(xiàn)聲音嘶啞時(shí)，應(yīng)該用些中藥如胖大海、麥冬等泡茶飲用，或者口含碘喉癥片、杜滅芬含片等。

一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎，要盡快求醫(yī)，及時(shí)治療，酌情應(yīng)用抗生素等，以避免病情發(fā)展，形成慢性病變和影響發(fā)音。

如果聲音嘶啞較重時(shí)，應(yīng)盡量少說(shuō)話或者禁聲，使聲帶充分休息。

還可使用以下中藥方：元參9克、麥冬9克、生地9克、甘草9克、桔梗3克、蟬衣5克、胖大海5克、鳳凰衣5克、木蝴蝶5克。

每日一劑，水煎服。

一般一周左右即可見(jiàn)效。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。