哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于保養(yǎng)頭發(fā)吃什么維生素，保養(yǎng)頭發(fā)這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

不可不知的護(hù)發(fā)常識(shí) 護(hù)發(fā)素并非只能用在洗頭后一般洗發(fā)過(guò)程中使用護(hù)發(fā)素，3分鐘后沖洗干凈，即能幫助養(yǎng)分吸收，促進(jìn)發(fā)質(zhì)健康。

其實(shí)，想要加倍滋潤(rùn)頭發(fā)，還有兩種方法，不妨嘗試。

首先是護(hù)發(fā)素?zé)h油法，洗頭后，待頭發(fā)5分干時(shí)，涂上護(hù)發(fā)素，用一條很熱的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分鐘后，沖洗干凈。

這個(gè)方法會(huì)使護(hù)發(fā)素中的成分充分地釋放，對(duì)干燥和剛?cè)緺C的頭發(fā)很有幫助。

其次是可用帶在身邊的護(hù)發(fā)素，市面上已經(jīng)能買到一些免洗的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，特別適用于辦公室等干燥環(huán)境，用后秀發(fā)亮澤，易梳理，讓你可隨時(shí)隨地保養(yǎng)頭發(fā)。

洗發(fā)后溫柔地對(duì)待秀發(fā) 頭發(fā)沖洗干凈后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干時(shí)，需按照頭發(fā)的生長(zhǎng)方向進(jìn)行，隨意胡亂擦拭，會(huì)造成發(fā)絲表面受傷。

每個(gè)至少要有兩把梳 每人都應(yīng)該擁有兩把梳子，1把用來(lái)梳濕頭發(fā)，1把梳在干發(fā)時(shí)使用，因?yàn)楦砂l(fā)難免沾有油脂或灰塵，如用來(lái)梳理剛剛洗凈的頭發(fā)，便會(huì)把污垢帶到潔凈的濕發(fā)上，其中1把梳子最好備有按摩功效，這有助于促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)，能強(qiáng)化發(fā)質(zhì)及增加生長(zhǎng)速度。

吹風(fēng)機(jī)要慎用 很多人喜歡用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，其實(shí)用吹風(fēng)機(jī)時(shí)要注意，不可把頭發(fā)完全吹干。

洗頭后，把頭發(fā)擦至5分干，用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至8分干即要停止，以防止頭發(fā)因水分流失而出現(xiàn)干枯感。

吹風(fēng)時(shí)應(yīng)從上而下，同時(shí)用手指將頭發(fā)抖干。

頭發(fā)應(yīng)在空氣中晾干 頭發(fā)洗滌和修剪后，應(yīng)盡量減少用吹風(fēng)的次數(shù)，這樣可以保護(hù)頭皮和發(fā)尖。

如果在空氣中干燥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可用擴(kuò)散吹風(fēng)機(jī)吹干。

這時(shí)要低頭用手指揉動(dòng)發(fā)根。

這樣做可以使頭發(fā)更蓬松。

堅(jiān)持按摩 按摩是使頭發(fā)油水平衡的一個(gè)很重要的方法。

按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)。

按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

油性頭發(fā)按摩時(shí)用力輕些，干性頭發(fā)可稍重些。

經(jīng)常按摩防治脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

修剪與蓬松 毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生多油的情況。

所以定期對(duì)頭發(fā)進(jìn)行修剪與蓬松，可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。

每周焗油1次 對(duì)于缺水的頭發(fā)應(yīng)每周焗油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油水和水分。

每日按摩頭皮10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

洗發(fā)后用少量橄欖油。

中性發(fā)10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。

合理飲食 發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的。

細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。

蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。

常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。

動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。

生活規(guī)律 應(yīng)保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

此外，也應(yīng)避免長(zhǎng)期的情緒緊張與過(guò)大的壓力。

并應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)中的環(huán)境，多接觸自然環(huán)境，避免頭皮過(guò)度干燥。

與頭發(fā)有關(guān)的8樣?xùn)|西 冷氣機(jī)：長(zhǎng)期在冷氣機(jī)下，其抽濕的作用，把頭發(fā)的水分逐步抽干，使頭發(fā)干燥易脆。

護(hù)發(fā)素：洗頭后的護(hù)理不容忽略，整天生活在都市里的人，哪怕只用少許護(hù)發(fā)素涂在發(fā)梢上也是必須的。

毛巾：洗頭后，以毛巾拭擦溫濕的頭發(fā)，應(yīng)以輕按為最佳，過(guò)重將損傷頭發(fā)鱗波表層。

電吹風(fēng)：使用電吹風(fēng)應(yīng)注意幾點(diǎn)，不可將風(fēng)筒太接近頭發(fā)，不可集中一點(diǎn)上吹，選購(gòu)優(yōu)質(zhì)風(fēng)筒，既有熱力也有風(fēng)力，不要將頭發(fā)完全吹干。

夏日陽(yáng)光：夏天的陽(yáng)光最為熾烈，直接照射最容易破壞頭發(fā)發(fā)質(zhì)，外出最好時(shí)刻佩戴遮陽(yáng)帽。

已壞的發(fā)質(zhì)最好煎去。

泳池：游泳池里所含的氯也是護(hù)發(fā)之大敵，泳后徹底沖洗頭發(fā)最為重要。

橡皮圈：橡皮圈最易折斷頭發(fā)，或造成頭發(fā)糾纏不清，令你精美的頭發(fā)蒙受損害。

梳子：圓形刷或排骨刷最容易梳斷頭發(fā)，應(yīng)選擇寬齒梳，從秀發(fā)的尾端逐漸移前梳順。

理想頭發(fā)的四個(gè)基本特征：（1）彈性 （2）柔亮 （3）結(jié)構(gòu)緊密 （4）烏黑 一、中性健康的發(fā)質(zhì)： 特性：頭發(fā)自然潤(rùn)澤，亮麗柔美，容易梳理。

機(jī)理：有良好的血液循環(huán)，正常滋潤(rùn)而形成一層本酸性保護(hù)網(wǎng)，油脂分泌亦正常。

護(hù)理：選用溫和而含水份量大的產(chǎn)品來(lái)保護(hù)現(xiàn)有的發(fā)質(zhì) 建議：每周洗發(fā)3-5次。

二、干性發(fā)質(zhì)： 特性：頭發(fā)干燥、收緊、敏感和痕癢，頭發(fā)失去光澤，缺乏彈性，無(wú)生氣，更使頭發(fā)迅地脫落 機(jī)理：由于缺乏油脂分泌，外界影響，如過(guò)量使用美發(fā)器具，不當(dāng)?shù)碾姲l(fā)，染色道致角蛋白流失。

護(hù)理：選用滋潤(rùn)的洗發(fā)露和護(hù)發(fā)素，使用時(shí)可輕按摩頭皮和發(fā)稍，選用性質(zhì)溫和的電發(fā)和染發(fā)產(chǎn)品或減少次數(shù)，定時(shí)使用修護(hù)產(chǎn)品，修補(bǔ)受損結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)保護(hù)，使頭皮和頭發(fā)回復(fù)健康。

建議：使用烏黑柔亮型、負(fù)離子、游離子焗油型洗護(hù)產(chǎn)品： 三、油質(zhì)性頭皮和發(fā)質(zhì)： 特性：頭發(fā)過(guò)份油膩不潔，失去彈性，變得疏松，難于定型，電發(fā)和染發(fā)都不持久。

機(jī)理：油脂分泌過(guò)量，飲食營(yíng)養(yǎng)方面：如吸收太多如甜糖，淀粉或脂肪量過(guò)高之食物。

護(hù)理：切記不要：大力梳擦，按摩頭皮。

2、用太強(qiáng)洗發(fā)劑，要用專有平衡油脂的洗發(fā)產(chǎn)品。

3、沖水;不可用熱水，只可用溫水。

每天洗發(fā)后，使用能收緊頭皮，控制油脂分泌的活發(fā)露。

四、異常脫發(fā)： 脫發(fā)的成因： （一）外在因素： 服藥。

2、細(xì)菌感染。

3、洗發(fā)劑太強(qiáng)。

4、油脂性頭屑阻塞了毛孔。

5、吹、染、電、漂不當(dāng)。

（二）內(nèi)在因素： 遺傳，年齡的增長(zhǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)不足，缺乏維他命、氨基酸等。

3、毛母細(xì)胞及毛囊受傷。

4、血管障礙。

5、內(nèi)分泌障礙，荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)。

脫發(fā)的預(yù)防：保持頭皮清潔，勤洗頭，促使毛細(xì)血管通暢，多按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，多休息，充份吸收營(yíng)養(yǎng)，多攝取維他命A、D、B6等，頭皮經(jīng)常以頭皮營(yíng)養(yǎng)，自行維護(hù)。

建議使用： 去屑止癢型，生發(fā)止脫型，營(yíng)養(yǎng)護(hù)理型洗發(fā)護(hù)理產(chǎn)品。

五、頭發(fā)的PH值 頭發(fā)的PH值為4.5-5.5，強(qiáng)酸、弱堿物質(zhì)對(duì)頭發(fā)都不利。

頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成份：維他命B5、蛋白質(zhì)、絲蛋白、氨基酸、動(dòng)植物油、胎盤素、水分等，這些都對(duì)頭發(fā)起到營(yíng)養(yǎng)作用。

對(duì)待頭發(fā)的15個(gè)壞習(xí)慣 經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī) 頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。

2、每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次 梳理過(guò)多，會(huì)傷害秀發(fā)。

3、只梳理頭發(fā)的尾端 只梳發(fā)尾，往往會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。

4、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷 正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。

5、洗完頭發(fā)后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。

6、洗發(fā)劑泡沫越多越好 這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。

洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。

7、在頭發(fā)上噴灑香水 會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。

8、染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行 會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。

9、卷發(fā)時(shí)用力上緊發(fā)卷 上發(fā)卷時(shí)過(guò)于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。

10、戴著發(fā)卷入睡 頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害，所以這一方法是不可取的。

1頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳 頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過(guò)。

事實(shí)上，過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。

要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。

12、用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。

13、燙發(fā)不成功再來(lái)一次 新?tīng)C的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來(lái)一次。

這樣做對(duì)頭發(fā)將造成極大傷害。

14、一瓶洗發(fā)用品全家合用 使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。

15、各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā) 如果可以的話，在進(jìn)行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。

損壞頭發(fā)的不良生活習(xí)慣 經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī) 頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。

最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請(qǐng)美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次 梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會(huì)刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

但梳理過(guò)多，反而會(huì)傷害秀發(fā)。

建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

3、只梳理頭發(fā)的尾端 正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的人。

如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。

4、趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷 正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。

5、洗完頭發(fā)后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。

你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來(lái)，輕輕按壓，干毛巾會(huì)自然將頭發(fā)上的水分吸干。

6、洗發(fā)劑泡沫越多越好 許多人以為，洗發(fā)時(shí)用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會(huì)洗得越干凈。

其實(shí)這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。

洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。

7、在頭發(fā)上噴灑香水 雖然頭發(fā)很容易吸收氣味，但在頭發(fā)上灑香水，結(jié)果是適得其反。

因?yàn)橄闼械木凭煞忠粨]發(fā)，就會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。

8、染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行 剛燙過(guò)頭發(fā)的人最好等一兩個(gè)星期再進(jìn)行染發(fā)，否則會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。

9、卷發(fā)時(shí)用力上緊發(fā)卷 上發(fā)卷時(shí)過(guò)于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。

正確的方法是，把發(fā)卷放在發(fā)尾上端，然后輕輕地卷上去，寧可松一些，也不要太緊。

10、戴著發(fā)卷入睡 頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害，所以這一方法是不可取的。

1頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳 頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過(guò)。

事實(shí)上，過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。

要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。

12、用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。

13、燙發(fā)不成功再來(lái)一次 新?tīng)C的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來(lái)一次。

這樣做對(duì)頭發(fā)將造成極大傷害。

對(duì)于首次燙發(fā)的人來(lái)說(shuō)，燙發(fā)時(shí)間寧可縮短一些，同時(shí)與第二次燙發(fā)的時(shí)間間隔要長(zhǎng)一些。

14、各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā) 如果可以的話，在進(jìn)行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。

15、一瓶洗發(fā)用品全家適用 使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。

就如同干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的專用產(chǎn)品，會(huì)把頭發(fā)上的油脂和水分都洗掉，結(jié)果使頭發(fā)更干燥。

正確洗護(hù)秀發(fā)你應(yīng)該知道 Q：用洗發(fā)水洗的究竟是頭發(fā)還是頭皮？ A：頭發(fā)上的臟東西主要是灰塵，用清水沖洗即可沖洗掉；而由于頭皮溫度和溫度都比較高，日常分泌物（如油脂、頭屑等）都附著于頭皮上。

因此用洗發(fā)水應(yīng)著重清洗頭發(fā)及靠近頭皮的頭發(fā)。

Q：應(yīng)該多久洗一次頭發(fā)？ A：其實(shí)，頭發(fā)是可以每天洗的，但要視個(gè)人的情況而定。

我們建議：每?jī)商煜匆淮晤^發(fā)，保持頭發(fā)日常的清潔與滋潤(rùn)。

Q：護(hù)發(fā)露是否可以涂在頭皮上？ A：由于護(hù)發(fā)露中含有營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)成份，來(lái)柔順軟化發(fā)絲表面，若涂在頭皮上，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮變油，頭屑增多，甚至堵塞毛孔。

因此，護(hù)發(fā)素應(yīng)只涂抹在頭發(fā)上。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。