哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于減脂每天攝入多少熱量最好，減脂每天攝入多少熱量這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、減肥每天攝入的熱量與個(gè)人的身高、體重、以及活動(dòng)情況有關(guān)，但是絕大多數(shù)的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內(nèi)，就可以減肥了（男性可以適當(dāng)增加300大卡）。

2、同時(shí)最低熱量攝入不要低于1200大卡。

3、　　肥胖的原理是身體攝入了過多的熱量，即攝入熱量大于身體消耗的熱量，多余的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪存起來。

4、　　既然過多的熱量會(huì)使人發(fā)胖，那么，是不是熱量越少就瘦得越快呢？答案是“錯(cuò)的”。

5、長時(shí)間的過低熱量飲食，會(huì)因?yàn)闊崃坎环梭w生理活動(dòng)的基本需求，而使身體發(fā)揮一種自然的防疫機(jī)制機(jī)制，降低身體的基礎(chǔ)代謝率，即使得身體基礎(chǔ)生理活動(dòng)減慢，消耗的熱量減少。

6、因此，許多節(jié)食減肥的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)即使吃得很少，體重也越來越難下降！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。