哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于眼保健操的四個(gè)位置，眼保健操的穴位這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

可以起到一定的保護(hù)作用，揉的穴位不對(duì)，可能會(huì)有較大傷害。

護(hù)眼四法 范人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。

古人就十分重視眼的保健，歷代醫(yī)學(xué)家都主張“目宜常運(yùn)”，并摸索出種類繁多、簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)目護(hù)眼妙法，現(xiàn)介紹四則： 閉目放松法 靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。

每日做3－5次。

此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

2、入靜養(yǎng)目法 端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。

每天早晚各做一次。

3、遠(yuǎn)眺按摩法 每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法 坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。

每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見(jiàn)成效。

一老人中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過(guò)20年早晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。

青少年近視眼者長(zhǎng)期鍛煉也有良效。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。