哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于輕度脂肪肝怎么才能減，輕度脂肪肝如何消除這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

輕度脂肪肝近年在臨床中比較多見，該病無明顯臨床癥狀，目前也沒有很有效的治療藥物。

如系輕度脂肪肝，不必特別在意。

1.請您注意檢查有無糖尿病、高血脂、肥胖超重，有無嗜酒、高脂飲食、常坐不動等疾病或不良生活習慣，如有應進行相應的治療或糾正；2.可試用Vit E、Vit C、丹參等藥物治療；3.減肥、適量運動、戒酒；4.定期復查。

用藥禁忌：1.酒(一定要戒,如吸煙也戒了)、海鮮、油膩、高脂肪、羊肉、狗肉、辣椒、茶葉，辛辣刺激性食物；含防腐劑和添加劑的所有食品，如方便面、罐頭、飲料等，人工養(yǎng)殖的動物如雞、各種水產、蟹、鰻等（含有飼料添加劑、抗生素等成分的，非綠色食品的）。

患者應避勞累、寒冷，不用青霉素和磺胺類藥物。

2.牛奶、綠豆不能和中藥同時服用，間隔30分鐘后可以服用。

用藥時可同時服用大紅棗每次4個，1日3次，蒸熟吃為宜。

脂肪肝,十個人里有一個，輕度脂肪肝容易疲勞，腹脹、肝區(qū)不適或隱痛、惡心、噯氣等。

專家建議，脂肪肝應及早預防加強鍛煉，拖延到中、重度脂肪肝時，可出現(xiàn)肝功能不正常和輕度肝硬化，再下去就是肝硬化了。

脂肪肝的飲食治療 ： （1）控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。

肥胖者應逐步減肥，使體重降至標準體重范圍內。

以標準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。

標準體重（公斤）=身長（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

?　　 （2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

?　　 （3）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。

蛋白質供給，優(yōu)質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

?　　 （4）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。

但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

?　　 （5）限制食鹽，每天以6克為宜。

?　　 （6）適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

?　　 （7）含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協(xié)助肝細胞內脂肪的轉變。

?（8）忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

?　　 脂肪肝的食物選擇? （1）優(yōu)先保證優(yōu)質蛋白質食物及新鮮綠葉蔬菜。

?　　 （2）控制食糖、各種甜食及高熱能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡蘿卜、土豆、芋頭、山藥、粉條、巧克力、甜點心等。

?　　 （3）少吃或不吃煎炸等油類含量高的食品。

?　　 （4）膽固醇含量高的食品也宜限制。

?　　 （5）適當選用含甲硫氨基酸高的食物。

?　　 脂肪肝一日食譜舉例? 　　 早餐：饅頭（面粉50克），稀飯（大米50克），紅腐乳10克，小咸菜10克。

　　 午餐：大米飯100克，韭菜炒雞蛋（韭菜100克、雞蛋50克），菠菜牛肉絲（菠菜100克、牛肉50克），西紅柿蛋湯（西紅柿50克、雞蛋20克）。

?　　 晚餐：菠麥面餅（蔽麥面50克），小米粥（小米50克），菜花燉肉（菜花100克、豬肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。

?　　 全日烹調用油15克。

?　　 全日熱能6972千焦（1660千卡）左右。

?　　 脂肪肝食療方? 　　 （1）金錢草砂仁魚：金錢草、車前草各60克，砂仁10克，鯉魚1尾，鹽、姜各適量。

將鯉魚去鱗、鰓及內臟，同其他3味加水同煮，魚熟后加鹽、姜調味。

?　　 （2）魚腦粉：魚腦（或魚子）適量。

將魚腦或魚子焙黃研細末。

溫開水沖服，每次服3～5克。

適用于脂肪肝。

?　　 （3）脊骨海帶湯：海帶絲、動物脊骨各適量，調料少許。

將海帶絲洗凈，先蒸一下；將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精、胡椒粉等調料即可。

食海帶，飲湯。

?　　 （4）玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。

將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調味。

分2次飲服，吃豆，飲湯。

?　　 （5）白術棗：白術、車前草、郁金各12克，大棗120克。

將白術、車前草、郁金紗布包好，加水與棗共煮，盡可能使棗吸干藥液，去渣食棗。

?　　 （6）黃芝澤香飲：黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。

將以上各味加水煎煮，取汁。

分2～3次飲服。

?　　 （7）當歸郁金楂橘飲：當歸、郁金各12克，山楂、橘餅各25克。

將上述4味同加水煎煮取汁。

分2～3次飲服。

?　　 （8）紅花山楂橘皮飲：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。

將上述3味加水煎煮，取汁。

分2～3次服。

?　　 （9）黃芪郁金靈芝飲：黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，郁金10克，茶葉6克。

將上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶葉。

以上供您參考。

祝您健康。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。