冬天晚上跑步好嗎 中醫(yī)（冬天晚上跑步好）
發(fā)布時間：2023-01-30 22:00:48來源：
大家好,小訊來為大家解答以上的問題。冬天晚上跑步好嗎 中醫(yī)，冬天晚上跑步好這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跑步時段：一般情況是只要有空都可以跑步鍛煉，但是也有不宜鍛煉的時間。
2、晚上體弱多病者不宜鍛煉。
3、因為晚上是人體力最差的時候，體弱多病者不宜在這個時候鍛煉。
4、睡前不宜鍛煉。
5、因為睡前鍛煉還容易影響睡眠。
6、如果有空閑的話，建議鍛煉早上9點到10點左右鍛煉，下午4點6點鍛煉也很不錯，這個時候人的體力也最好。
7、另外，要注意運動和進食的時間間隔30分鐘到1個小時左右。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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