大家好,小訊來為大家解答以上的問題。一個成年人一天要喝多少水呢，一個成年人一天要喝多少水這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、6杯到8杯比較好。

2、科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000ml左右的水分。

3、但2000ml水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。

4、例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。

5、粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400ml的水。

6、 因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。

7、 每次喝水也有講究，不餓能超過800ml.晚上臨睡前一小時也不要喝太多水，對腎不好 不過，水的需求量必須視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運(yùn)動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標(biāo)準(zhǔn)值。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。