關(guān)于減肥果蔬汁的配方大全，減肥果蔬汁配方這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、適合當早餐飲料的果蔬汁：　　葡萄菠蘿汁　　原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏　　做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。

2、將菠蘿去皮。

3、所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

4、　　這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止 感染。

5、對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。

6、富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

7、　　★★★★★ β-胡蘿卜素、菠蘿蛋白酶、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、類黃酮、鉀、維生素B3、維生素B5、維生素C和維生素E。

8、　　★★ 其他B族維生素、銅、鋅。

9、　　2、橙子胡蘿卜汁　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜　　做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。

10、榨汁后立即飲用。

11、如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

12、　　具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。

13、這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

14、　　★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素B維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。

15、　　★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

16、　　3、西蘭花胡蘿卜紅辣椒汁　　原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒　　做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。

17、將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。

18、　　胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。

19、這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進身體的健康。

20、另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。

21、　　★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀。

22、　　★★ 其他B族維生素、維生素E、鋅。

23、　　4、胡蘿卜蘋果汁　　原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。

24、將蘋果洗凈。

25、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。

26、混合、攪拌，并立即飲用。

27、　　這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。

28、胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。

29、這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。

30、紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。

31、所以，你也可以用青蘋果來榨汁。

32、 ★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。

33、　　★★ 維生素B維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。

34、　　5、黃瓜檸檬汁　　原料：黃瓜1根，檸檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

35、　　做法：1.將黃瓜洗凈，去皮后切成小塊。

36、　　2.將黃瓜、清水放入鍋中，煮沸20分鐘后，過濾除去渣滓。

37、　　3.將濾出的瓜汁和白糖放入鍋內(nèi)煮沸，取出晾涼，再放入檸檬汁，即可飲用。

38、　　功效：檸檬、黃瓜是用于保護皮膚、消除雀斑的天然食物。

39、　　營養(yǎng)分析：黃瓜具有清熱利水、解毒的功效。

40、對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

41、　　注：忌與番茄同食。

42、　　6、草莓檸檬酸奶汁　　原料：草莓100克，酸奶1/2杯，檸檬1/3個，冰片1～2片，冰糖15克。

43、　　做法：1.將草莓、檸檬去皮后切小塊，一起放入榨汁機中榨汁，并與酸奶混合。

44、　　2.再注入杯中，放進冰片與冰糖即可。

45、　　功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可多飲用。

46、　　7、柚子蜂蜜汁　　原料：柚子1/4個，蜂蜜20毫升，冰塊適量。

47、　　做法：1.將柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。

48、　　2.將柚子、冷開水、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。

49、　　3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。

50、　　功效：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

51、能治療食少、口淡、消化不良等癥。

52、　　注：太苦的柚子不宜吃。

53、　　8、四瓜檸檬汁　　原料：哈密瓜1/4個，西瓜200克，木瓜1個，小黃瓜2根，檸檬1/4個。

54、　　做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小塊，小黃瓜洗凈后切成小塊。

55、　　2.將所有材料放入榨汁機中攪打成汁，倒入杯中即可飲用。

56、　　功效：消除浮腫，利尿。

57、　　營養(yǎng)分析：哈密瓜降火利尿，治療口鼻生瘡、中暑等癥。

58、　　注： 糖尿病患者，腹脹、便溏者忌食。

59、　　9、胡蘿卜番茄青椒汁　　原料：胡蘿卜5根，番茄3個，青椒1個。

60、　　做法：1.將胡蘿卜洗凈，切成長條狀；番茄洗凈后切成塊狀；青椒剖開，去籽及白色筋膜，切成長片狀。

61、　　2.將上述蔬菜分別放入榨汁機中榨汁。

62、把榨好的汁倒入杯中即可飲用。

63、　　功效：富含蛋白質(zhì)、糖、維生素A、C及鉀、鈣、磷、鐵，具有抗癌消除疲勞作用，并可治療痔瘡。

64、　　10、止痛消炎汁　　原料：梨2個，卷心菜100克，檸檬1/2個，蜂蜜15毫升，涼開水100毫升。

65、　　做法：1.將梨去皮、去籽后切成塊，卷心菜洗凈后切成小片。

66、　　2.將材料放入榨汁機中榨汁后，倒入杯中即可飲用。

67、　　功效：梨可潤肺、健脾，卷心菜中含有維生素U，此飲品對十二指腸潰瘍有很好的止痛和愈合作用。

68、　　1番茄菠蘿檸檬汁　　原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

69、　　做法：1.將番茄洗凈，菠蘿洗凈去心。

70、　　2.與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可。

71、　　功效：酸甜可口，其中大量的維生素及含蛋白質(zhì)分解酵素對人體有益，常飲可使皮膚光滑，是一道美容佳飲。

72、　　12、美白駐顏汁　　原料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2～3片。

73、　　做法：1.將獼猴桃削皮、切成塊，蘋果去核切塊。

74、　　2.先將薄荷葉放入榨汁機中榨汁，再加入獼猴桃、蘋果一起榨汁即成。

75、　　功效：獼猴桃含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A。

76、想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁。

77、　　營養(yǎng)分析：獼猴桃解熱止渴、通淋。

78、治煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

79、　　注：脾胃虛寒者慎服。

80、　　13、補水美白汁　　原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。

81、　　做法：1.將黃瓜洗凈后去皮并切成小塊；將木瓜去皮、去子后切成小塊。

82、　　2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。

83、　　3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。

84、　　功效：木瓜美白，黃瓜補水，二者搭配是美容養(yǎng)顏，補水美白的最佳選擇。

85、　　注：黃瓜性涼，故對素有脾胃虛寒，及罹患慢性氣管炎、腸胃潰瘍、結(jié)腸炎等病人，避免生食。

86、添加其他有益脾胃的調(diào)味食品，混合炒成菜肴食用即可。

87、　　14、防曬嫩膚汁　　原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。

88、　　做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小塊。

89、　　2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。

90、　　3.約20秒后倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調(diào)勻即可。

91、　　功效：防曬美白的柚子，再加上番茄的補水營養(yǎng)功效，每天1杯，有防曬嫩膚的作用，使肌膚更加細嫩光滑，如水般清透。

92、　　注：柚子和很多藥物是有相互作用的，所以在服藥期間最好不要吃柚子。

93、　　15、排毒潤腸汁　　原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冰塊適量。

94、　　做法：1.將橘子去皮、去核；香蕉去皮切成小塊。

95、　　2.將橘子、香蕉、冷開水、檸檬汁、冰塊一起放入榨汁機中榨汁。

96、　　3.約20秒后倒入杯中，即可飲用。

97、　　功效：排毒潤腸，舒緩神經(jīng)。

98、　　提示：香蕉老少皆宜， 減肥者首選。

99、每天1～2支。

100、　　16、生菜梨汁　　原料：生菜半個、梨1個、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。

101、　　制作：將生菜洗凈切成小塊，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

102、　　功效：清熱解渴，補充維生素A和C。

103、　　17、鳳梨油菜汁　　原料：油菜50克、鳳梨半個、檸檬汁1匙。

104、　　制作：鳳梨去皮切成小塊，油菜洗凈切開，將鳳梨、油菜一起放入榨汁機中榨汁，然后加入檸檬汁攪勻即可。

105、　　功效：補充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。

106、長期飲用可治療便秘，防止形成黑斑、雀斑，對易患濕疹的兒童有特殊療效。

107、　　18、蓮藕蘋果檸檬汁　　原料：蓮藕150克、蘋果1個、檸檬汁2匙。

108、　　制作：將蓮藕洗凈去皮切成小塊，蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入約80毫升涼開水榨汁。

109、過濾后，加入檸檬汁即可。

110、　　功效：內(nèi)含維生素BB2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等；對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。

111、　　19、瘦身美膚汁　　原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

112、　　制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁。

113、　　功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。

114、　　20、護眼排毒美容汁　　原料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜　　做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋果去皮切成大小相當?shù)膲K狀；然后將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

115、　　特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調(diào)味后，口感清爽。

116、　　2玫瑰果蔬茶　　用料：新鮮西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。

117、　　做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。

118、西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。

119、干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。

120、再加入蜂蜜即可飲用。

121、　　功效：玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。

122、這道茶可作為飯后飲料，幫助消化吸收，促進氣血健康。

123、　　22、百寶汁　　用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。

124、　　做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。

125、　　功效：這個果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除體味的作用。

126、　　23、美膚汁　　原料：蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開水　　做法：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

127、　　功效：美容排毒　　希望對你有幫助~。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。