哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于果寡糖是益生元嗎，果寡糖這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

1、什么是果寡糖（低聚果糖）： 果寡糖（低聚果糖）的英文全名是FructoOligoSaccharides，英文簡(jiǎn)寫(xiě)是FOS，由英文學(xué)名可以了解，果寡糖是一種大分子的醣類(lèi)，這也同時(shí)意味著，果寡糖是很難被人體吸收利用的，它就像水溶性纖維素一樣，沒(méi)有熱量，對(duì)人體當(dāng)然就沒(méi)有負(fù)擔(dān)，不過(guò)除了沒(méi)有負(fù)擔(dān)外，果寡糖卻是人體腸胃道益生菌的主食，果寡糖（低聚果糖）甚至可能使腸胃道中的比菲德氏益菌濃度上升十倍之多，有很多天然植物如香蕉、洋蔥、大蒜、蘆筍、大麥、蕃茄等都含有或多或少的果寡糖（低聚果糖），中藥中的桔梗所含豐富的菊糖（inulin）也就是一種果寡糖（低聚果糖）。

2、為什么需要補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖）？補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖）的理由就和為什么要補(bǔ)充益生菌的道理類(lèi)似，都可以使體內(nèi)的好菌濃度上升，進(jìn)而抑制壞菌的生長(zhǎng)，增加人體對(duì)抗疾病的能力，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。

3、另外，醫(yī)學(xué)上相信，果寡糖（低聚果糖）增加腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)作用，將同時(shí)具有促進(jìn)脂肪之代謝，降低血脂肪濃度及減低肝臟的負(fù)擔(dān)；另外，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)上同時(shí)發(fā)現(xiàn)果寡糖（低聚果糖）會(huì)提升腸道對(duì)鈣及鐵質(zhì)的吸收率。

4、果寡糖（低聚果糖）不會(huì)被人體吸收，所以沒(méi)有熱量，也不會(huì)增加胰島素的分泌量，當(dāng)然糖尿病人也可以安心食用。

5、什么樣的人需要補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖）？現(xiàn)代人外食機(jī)會(huì)增加，接觸毒素、病菌的機(jī)會(huì)也比較多，補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖），就好像在喂養(yǎng)體內(nèi)的益生菌一樣，讓它們茁壯起來(lái)，足以對(duì)抗外來(lái)的有害菌及增加體內(nèi)的抵抗力，當(dāng)然，消化吸收機(jī)能不佳的人就特別需要補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖），果寡糖（低聚果糖）對(duì)于習(xí)慣性便秘或腹瀉也有改善的效果，有科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，對(duì)人體健康有害的細(xì)菌如大腸菌等，不只無(wú)法利用果寡糖（低聚果糖），反而會(huì)被抑制生長(zhǎng)，看起來(lái)無(wú)論什么樣的人，多吃果寡糖（低聚果糖），總是好處多多。

6、如何補(bǔ)充果寡糖（低聚果糖）？市面上的果寡糖補(bǔ)充劑種類(lèi)很多，有做成飲料的、與蔗糖混合的甜味劑，或者是做成保健食品的寡糖果汁粉末等，基本上，任何形式的寡糖都一樣具有促進(jìn)健康的作用，消費(fèi)者可以多留意產(chǎn)品的標(biāo)示，所含純寡糖的劑量，除了考慮口味外，也可以計(jì)算一下相對(duì)于濃度的經(jīng)濟(jì)效益，另外，想要讓果寡糖的效果錦上添花，就是把益生菌和果寡糖（低聚果糖）一起吃，這樣相輔相成的效果，讓吃進(jìn)去的益生菌可以馬上得到它的食物，當(dāng)然濃度也就馬上加倍嘍！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。