哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于多吃花生對身體有什么好處和壞處，每天吃生花生有什么好處這個很多人還不知道,那么現在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。

2、每天吃適量生花生（不要超過50克），對養(yǎng)胃有一定好處。

3、　　吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。

4、女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后和哺乳期的女性更應該常吃，對于養(yǎng)血、補血很有好處。

5、同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。

6、　　但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。

7、花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。

8、另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。

9、　花生營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、棕桐酸等。

10、用油煎、炸或爆炒花生，對花生中富含的維生素E及其他營養(yǎng)成分會有所破壞，而水煮花生則破壞得較小。

11、此外，從口感上，油炸花生米較為油膩，而水煮花生則很清爽。

12、如果從中醫(yī)角度來講，花生本身含大量植物油，遇高熱烹制，還會使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，多食、久食易上火?/p>

13、而水煮花生則保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養(yǎng)不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。