哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于大便到肛門口拉不出來怎么辦，長(zhǎng)期便秘怎么治療這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

如果大腸出現(xiàn)問題，一般有兩種結(jié)果。

一種是拉稀，另一種就是便秘。

便秘是指大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長(zhǎng)或糞便干燥堅(jiān)硬、排便困難。

從發(fā)病幾率來看，便秘只占30%。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，便秘的幾率會(huì)逐漸升高。

基本上老年人都有排便異常。

便秘容易伴發(fā)許多其他疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對(duì)便秘應(yīng)該積極預(yù)防和治療。

　　1．日常飲食的調(diào)節(jié)：　　(1)食物不要過于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五谷雜糧、蔬菜（蘿卜、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。

　　(2)攝取足夠水分。

每日進(jìn)水量約2000毫升。

每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便秘。

　　(3)飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

　　(4)適當(dāng)食用有助潤(rùn)腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。

　　(5)可經(jīng)常食用一些有防治便秘作用的藥粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。

　　(6)少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品，忌飲酒或濃茶。

　　2．生活調(diào)理：　　(1)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

最好每天早飯后定時(shí)排便，根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”的機(jī)理，進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。

　　(2)養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。

上廁所不宜看書報(bào)、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。

　　(3)不能忽視便意。

經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。

　　(4)生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動(dòng)。

避免久坐、久臥、久站。

　　(5)自我腹部按摩，簡(jiǎn)單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。

每天早晚各1次，每次約10分鐘。

可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。

　　(6)自我保健，經(jīng)常做體操、縮肛訓(xùn)練、氣功、太極拳等。

　　3．便秘的食療方法：　　1.杏仁當(dāng)歸燉豬肺　　原料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。

　　做法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸一起燉熟即可。

　　功效：潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便。

　　2.松子粥　　原料：松子仁15～20克、粳米60克。

　　做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)腸。

　　3.杏仁芝麻糖　　原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

　　做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。

　　4.鮮筍拌芹菜　　原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

　　制法：將竹筍煮熟切片。

芹菜切段，用開水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可。

　　功效：清熱，潤(rùn)腸，通便。

　　5.胡桃粥　　原料：胡核仁4個(gè)、粳米100克。

　　做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

　　適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

　　6.芝麻粥　　原料：黑芝麻、粳米適量。

　　做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

　　適合人群：適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

　　7.酥蜜粥　　原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

　　做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

　　適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

　　8.柏子仁粥　　原料：柏子仁30克、粳米100克。

　　做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。

　　適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　9.無花果粥　　原料：無花果30克、粳米100克。

　　做法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。

服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。

　　適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

　　4．便秘小方子：　　1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時(shí)隨意吃，一天吃的核桃總量建議在25克左右。

　　2.早上起來空腹喝涼開水，再空口喝些蜂蜜用水送服。

早上空腹吃蘋果也會(huì)有效的，我是多年的心得。

　　3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！芝麻最有效。

　　4.用蘋果熬粥，粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜，能起到潤(rùn)燥通便的作用。

　　5.保證每天一個(gè)蘋果，一杯蜂蜜水，一份粗糧，一勺黑芝麻，　　6.羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用。

　　7.一個(gè)茶杯泡上一個(gè)，可以喝1~2天，會(huì)讓你排便很順暢。

這種情況一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善便秘產(chǎn)生的主要原因：1.生活、工作的緊張，環(huán)境的改變，排便習(xí)慣和規(guī)律被破壞；2.濫用瀉藥或依賴藥物排便，如此惡性循環(huán)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)無力和腸道干燥；3.食物結(jié)構(gòu)的突變，高熱量、高營(yíng)養(yǎng)、高吸收物質(zhì)攝入過多，粗纖維食物減少，導(dǎo)致排便次數(shù)減少或無規(guī)律；4.器質(zhì)性病變（如肛周疾病、直腸腫瘤、結(jié)腸過長(zhǎng)等）或見于其他慢性病中。

　便秘飲食原則　　1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧　　2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。

多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

　　3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。

　　4.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水。

　　5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。

　　6. 每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　7.每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　8.增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

　　9. 禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。