哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于中年人一天睡幾個(gè)小時(shí)最好，一天睡幾個(gè)小時(shí)最好這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

1、一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)初中生每天晚上睡6到8個(gè)小時(shí)就好了，中午如果有時(shí)間，可以午睡半小時(shí)到四十五分鐘。

2、需要提出的是，晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘，是人體最需要睡眠的時(shí)間，在這段時(shí)間睡覺，睡一小時(shí)大概會(huì)有一個(gè)半小時(shí)的效果，而且也有利于肝臟的解毒過(guò)程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會(huì)太差了。

3、如果晚上11點(diǎn)睡，大概早上4點(diǎn)30分就可以起床了。

4、但最重要的是根據(jù)自己的體力而為，一般早上7點(diǎn)到8點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)是人體最佳的記憶時(shí)間，不要浪費(fèi)了這些時(shí)間哦！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。