大家好,小訊來為大家解答以上的問題。吃什么長頭發(fā)濃密，吃什么頭發(fā)長得密這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、生發(fā)食物：1．建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

2、3．多食含碘高的食物， 可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

3、4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，也可以幫助頭發(fā)的生長。

4、5．維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

5、6．這中間當(dāng)然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因。

6、避免食物：1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。

7、2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。

8、3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發(fā)的生長。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。