關(guān)于酸奶飯前喝還是飯后喝比較好，酸奶飯前喝好還是飯后喝好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。

2、　　其實(shí)，除了特別餓的時(shí)候，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。

3、餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饑餓感，還可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

4、　　普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質(zhì)含量僅2.5%而已。

5、因此空腹喝酸奶，蛋白質(zhì)并不會(huì)被浪費(fèi)。

6、除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。

7、所以，乳酸菌未必被全部殺死。

8、我國生產(chǎn)的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會(huì)對健康人的胃造成很大的刺激。

9、因此，對于胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶并無妨礙。

10、　　但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。

11、受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺不適了。

12、　　酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。

13、對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。

14、但這并不是說酸奶的飲用數(shù)量不能加大。

15、在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。