關(guān)于50米短跑訓練方法和技巧，50米短跑訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你好朋友！我是體育狂人，20年的教學與訓練，很高興為你服務，你的問題：50米短跑技巧？我的回答：我的短跑臨時建議：起跑節(jié)奏練習（爆發(fā)式的）：節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速（可提高0.1秒—0.2秒）2、反應速度練習：不同的發(fā)令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。

2、3、多做行進間跑：30-40-50-60米。

3、(提高絕對速度）4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決后程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。

4、（可提高0.01-0.05秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術(shù)練好，將來就好辦了。

5、7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內(nèi)傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。

6、出彎道后要全力加速，高中心，大步幅來跑。

7、8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意彎道跑技術(shù)。

8、直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

9、9、起跑要搶出去。

10、上跑道前注意聽發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準節(jié)奏，然后頂槍跑。

11、10、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾（后面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。

12、特別提醒：以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統(tǒng)的訓練。

13、2、找個好教練3、制定系統(tǒng)的計劃祝：健康！愉快！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。