哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于常見食物熱量表大全(打印版)，蔬菜熱量表從低到高這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡 海帶（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡 冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 蘆筍 1杯 145g 30卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡蘿卜 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。

2、 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡 黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進(jìn)去，很多瘦身湯中都有洋蔥） 青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個 74g 15卡 雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡 豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道） 生菜 100g 40卡 （經(jīng)常吃生菜沙拉） 冬瓜 100g 40卡 每100克(2.5兩)不超過40卡路里 很適合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。

3、 我建議大家做蔬菜湯的時候先把蔬菜用熱水燙一下，這樣子煮的時間很短，營養(yǎng)也不會流失）。

4、 而且鹽可以在吃的時候再放。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。