哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于睡午覺對身體好不好，睡午覺的好處和壞處這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、好處是多的 午睡三忌： 忌坐在沙發(fā)上睡這樣會影響頭部供血，醒后易出現(xiàn)頭暈、眼花等現(xiàn)象。

2、長此下去會消退人的記憶力或得腦缺血癥。

3、 忌午飯后立即睡午覺后，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，會造成全身和大腦的供血不足，醒后會更加疲勞，渾身不適。

4、 忌睡醒后猛起午睡醒后心跳減慢，周身供血量少，心、腦血管相對收縮，如果猛起，必然使心、腦血管迅速擴(kuò)張，易引發(fā)腦出血癥。

5、 但是 午睡對大多數(shù)人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。

6、然而，有部分人卻是例外。

7、德國精神病學(xué)家舒萊通過大量的研究認(rèn)為，至少有以下幾種人不適宜午睡： 1．年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上的人；2．血壓過低的人；3．血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭痛、頭暈的人。

8、因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時(shí)容易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。

9、尤其是午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦細(xì)胞血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量更加減少，午睡后其癥狀會更加明顯，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

10、 所以，上述病人最好不睡午覺。

11、上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質(zhì)量，就可減少身體疲勞等不適癥。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。