哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于降血壓的食物排名一覽表官方，降血壓的食物這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、有益于降血壓的食物： 　　?、?葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 　　② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 　?、?花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 　?、芩a(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 　?、?動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

2、 　　有益于降血壓的水果 　?、偬O果 　　含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。

3、具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

4、近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

5、 　　② 西瓜 　　西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。

6、常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。

7、西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。

8、西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。

9、 　?、?鮮梅 　　富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

10、 　　④檸檬 　　檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

11、檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。

12、中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。

13、 　　一個實用的高血壓偏方 　　　煮熟雞蛋，將雞蛋清剝?nèi)コ粤?，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。

14、長期服用，高血壓者可以降低。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。