哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于8杯水時間段，8杯水喝水的時間表這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、喝水也要有方法，不能一次喝很多。

2、不要咕咚咕咚大口喝一肚子。

3、 一般倡導(dǎo)的健康喝水時間是這樣 第一杯 一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。

4、還有清腸作用。

5、便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

6、 第二杯 一到單位8：30，避免因工作忙導(dǎo)致沒有時間喝水 第三杯 11：00 午飯前，補(bǔ)充上午缺失的水分 第四杯 13：00 飯后20分鐘補(bǔ)充水分，有助于消化 第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶 第六杯 17：00 下班前喝一杯 緩解工作疲勞 第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補(bǔ)充水分可以排毒 第八杯21：00 睡前兩個小時補(bǔ)充水分。

7、臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。

8、不要喝飲料。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。