大家好,小訊來為大家解答以上的問題。李湘減肥瘦四十斤，李湘減肥這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪食物　　要想減輕體重，首先要調(diào)整自己的飲食。

2、李湘在減肥期間，油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉類都不在她的餐單上。

3、就連以前很喜歡吃的巧克力蛋糕，她也要忍痛舍去。

4、李湘是一名知名主持人，平?？倳幸恍?yīng)酬聚餐。

5、在這種情況下，她也是用白開水代替果汁和碳酸飲料。

6、二、攝取蔬果等減肥食物　　李湘說，要想減肥成功，除了要遠(yuǎn)離高熱量高脂肪的食物以外，還要多攝取蔬菜、水果、蛋類、魚肉等熱量較低且營養(yǎng)豐富的食物，這些食物能補充人體所需的蛋白質(zhì)和維生素，而且還有助于排出體內(nèi)的垃圾廢物，促進(jìn)新陳代謝，防止便秘。

7、她提醒大家，在購買水果前一定要知道水果的含糖量，有些水果熱量不高，但是糖分很高，同樣不適合在減肥期間食用。

8、三、少食多餐　　由于工作的關(guān)系，李湘還采取了少食多餐的飲食方式。

9、這個方法對減肥非常有幫助哦，能夠有效避免脂肪堆積，而且還能避免出現(xiàn)饑餓感，改掉吃零食的習(xí)慣。

10、另外，這樣還能防止暴飲暴食對腸胃造成刺激。

11、　　四、適當(dāng)運動　　要想瘦得又快又健康，適當(dāng)運動是少不了的。

12、在李湘減肥方法中，運動也是一大重點。

13、她表示，自己會定期去健身房運動，在家里也會練練瑜伽，幫助消耗熱量。

14、飯后會避免一直坐著，一般都會出去散散步或者帶孩子玩耍。

15、臨睡前還會做一些局部按摩和睡前運動，讓身體更好地消耗脂肪。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。