關(guān)于土豆韋伯體測數(shù)據(jù)，土豆韋伯這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提高彈跳的方法半蹲跳①開始時(shí)，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前， ②向上跳離地面最少20cm到25cm。

2、當(dāng)在空中，雙手需放在后面。

3、著地時(shí)，完成一次。

4、接下來，只需重復(fù)以上步驟。

5、抬腳尖(提踵) ①首先，找個(gè)梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著②腳尖抬到最高點(diǎn)③再慢慢放下，完成一次。

6、臺階①找張椅子來,把一只腳放上去,呈90度。

7、②盡全力跳開,在空中換腳,再放在椅子上，③重復(fù)②將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。

8、縱跳①雙，腳放直，與肩同寬，“鎖緊”膝蓋……②只用小腿跳。

9、彎曲腳腂，膝蓋盡量不彎曲。

10、③到地時(shí)，再迅速起跳，完成一次。

11、一項(xiàng)很難，可用手幫助起跳。

12、蹲跳(這一項(xiàng)每周練一次) ①站立，懷抱籃球于胸前。

13、②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度。

14、③跳起至8cm-13cm，一定要保持步驟②的姿勢。

15、④著地，完成一下。

16、⑤如果要跳15下的話，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需盡全力跳高。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。