哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于每天吃紅棗有什么好處?，每天吃紅棗有什么好處這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

棗的食用方法：吃棗一般以鮮棗為好。

鮮棗汁水充足，果中營養(yǎng)更便于人體吸收和利用。

干棗熟食為宜，吃時先將紅棗浸泡洗凈，再蒸食、煮食、熬湯，如加少量生姜熬成棗姜湯或加等量花生、冰糖熬成棗生湯或煮粥吃。

　　更容吸收的吃法：把大棗放到開水里焯一下，大概30秒左右再撈起，這樣一可以殺菌一下，二是人體對棗皮的吸收會更好。

不然棗皮很容易粘在人的腸壁上。

　　2、做米飯的時候，飯快熟的時候把大棗洗干凈掰開放在飯上一起蒸，口味絕佳。

　　3、家里有烤箱的人還可以做焦棗，先把中間的棗核取出來，然后到烤箱里烤，烤到焦的時候再拿 　　出來 ，味道也是不錯的。

　　4、常用的吃法：吃火鍋或燉湯可以放幾粒下去。

　　紅棗營養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。

維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。

每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。

干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。

所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。

　　“一日食三棗，百歲不顯老。

”紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。

紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。

說紅棗能“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。

”明代大醫(yī)藥學(xué)家李時珍在《本草綱目》中寫道：“大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補少氣，……久服輕身延年。

”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。

　　故而養(yǎng)生學(xué)家大力弘揚祖國醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)，推廣大棗茶，是價廉物美、人人可以進補的配方食品。

經(jīng)常服之，強化肝功能，補足血液。

如果再配以別物，效果更佳。

紅棗加米煮粥，可治療脾胃不良、濕寒胃脹。

用紅棗20克，龍眼干20個，蜂蜜少許，放鍋內(nèi)添水二杯，弱火熬，當(dāng)茶飲，使人睡得香甜。

增強活力、保持旺盛的精力。

民間早有“五谷加紅棗，勝似靈芝草”之說，愿人們秋冬令多食紅棗，有利于人們養(yǎng)生、健美、延年。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。