大家好,小訊來為大家解答以上的問題。蘋果小米粥的功效禁忌，小米粥的功效與作用及禁忌這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、（一）西醫(yī)認(rèn)為小米粥的營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)：含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。

2、2、含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

3、3、膳食纖維含量豐富，為大米的4倍。

4、4、含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經(jīng)常吃些小米，對(duì)高血壓患者有益。

5、5、含鐵量高，為大米的4.8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。

6、這就是小米能補(bǔ)血、健腦的原因。

7、（二）中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

8、?（三）小米粥的功效：小米具有防治消化不良的功效。

9、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

10、小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

11、除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。

12、中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

13、用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

14、 小米滋陰， 是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。

15、 小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。

16、 小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。

17、小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良， 都有幫助。

18、 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。

19、（四）由于小米粥的升糖指數(shù)比較高，糖尿病人不宜多食，每餐不宜超過半碗。

20、除糖尿病人宜少吃外，其他人都可以吃，沒有什么禁忌。

21、小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡(jiǎn)單易制，健胃消食的特點(diǎn)。

22、煮粥時(shí)一定要先燒開水然后放入洗凈后的小米，先煮沸，然后用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。

23、小米是傳統(tǒng)健康食品，可單獨(dú)燜飯和熬粥。

24、在北方小米是主要食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗。

25、小米營養(yǎng)豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養(yǎng)又增加口感。

26、?[1]?功能編輯小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、特色小米粥(22張)?胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。

27、冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。

28、我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。

29、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。

30、一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

31、小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。

32、另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

33、因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。

34、《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。

35、而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

36、有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

37、在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時(shí)，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動(dòng)力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。

38、其實(shí)，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

39、小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。

40、小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。

41、小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。

42、睡前服用小米粥可使人安然入睡。

43、?營養(yǎng)成分編輯小米因富含維生素BB2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養(yǎng)更全面。

44、小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高。

45、因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱。

46、一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品。

47、?補(bǔ)脾養(yǎng)胃我們知道小米粥最大的最多的功效就是補(bǔ)脾養(yǎng)胃了，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以經(jīng)常食用小米粥養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的。

48、2、緩解便秘小米粥屬于粗糧，煮成小米粥，纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。

49、3、減少細(xì)菌小米粥也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

50、?4、補(bǔ)腎功效五谷都具有養(yǎng)精氣補(bǔ)腎氣的作用，而五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。

51、所以男性朋友吃小米粥對(duì)身體是非常好的。

52、5、預(yù)防消化不良小米粥具有滋陰養(yǎng)血的功效，對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。

53、6、養(yǎng)心安神喝小米湯可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效。

54、所以還被作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品。

55、7、保持胎兒正常發(fā)育食用小米粥可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。

56、孕期吃小米粥對(duì)胎兒發(fā)育非常有好處。

57、8、美容養(yǎng)顏小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

58、女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。

59、9、抗衰老小米粥的硒含量也很高，應(yīng)該經(jīng)常食用。

60、硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。

61、老年人也是非常適合食用小米粥來養(yǎng)生。

62、1滋陰，防流產(chǎn)能小米粥的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。

63、小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。

64、小米粥的食用禁忌胃不好的人少喝不少人認(rèn)為小米粥養(yǎng)胃。

65、但事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。

66、因?yàn)楹刃∶字嗖挥寐捉?，不能促進(jìn)可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。

67、而且水含量偏高的小米粥在進(jìn)入胃里后，會(huì)起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，這同樣不利于消化。

68、因此胃病患者不宜老喝小米粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。

69、糖尿病人喝小米粥要適量糖尿病患者一般更容易餓，而且小米粥具有消化快的特點(diǎn)，所以很容易讓人吃了很快又想吃;小米粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過大。

70、糖尿病患者要適量喝小米粥，每次一小碗即可。

71、氣滯虛寒不宜喝小米粥小米粥是涼性食物，所以氣滯者忌用，即經(jīng)常感到悶脹和疼痛的人不能喝小米粥。

72、還有，體質(zhì)虛寒者和小便清長(zhǎng)者不宜多吃小米。

73、????你好，小米粥的功效　?補(bǔ)脾胃　　反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，而小米最主要的功效就是補(bǔ)脾胃。

74、甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”。

75、因此小米對(duì)拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

76、　　2、補(bǔ)腎　　五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，五谷當(dāng)中數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。

77、小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓πВ舱且虼死顣r(shí)珍稱小米為腎之谷。

78、　　3、養(yǎng)心安神　　喝小米粥可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效。

79、小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，中醫(yī)就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

80、　　4、滋陰、防流產(chǎn)　　小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。

81、小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。

82、　　5、美容養(yǎng)顏　　食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。

83、　　6、減少細(xì)菌　　小米能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

84、???????哪些人不適合喝小米粥??????1.虛寒與氣滯體質(zhì)要少吃　　由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。

85、　?。?）虛寒體質(zhì)者　　虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是虛寒體質(zhì)者的主要特征，如果你有上述這些癥狀，就不合適吃小米粥了。

86、當(dāng)然，如果一定要吃小米粥，加上一兩片生姜會(huì)更好。

87、　?。?）氣滯體質(zhì)者　　說到氣滯，很多人都有這樣的體會(huì)，生氣以后，覺得胸悶難舒。

88、這是因?yàn)榍橹静粫硶?huì)導(dǎo)致一時(shí)“氣滯”。

89、如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會(huì)長(zhǎng)期胸悶喜嘆息，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。

90、　　2.小米熬粥吃米油，營養(yǎng)體內(nèi)留　　小米的吃法有三：熬粥，煮飯，磨成小米面蒸著吃。

91、這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。

92、　　小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富、全面，具有有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，確實(shí)是上好的營養(yǎng)食品。

93、尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補(bǔ)力非常好，相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材滋補(bǔ)功效。

94、　　清代趙學(xué)敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。

95、清代醫(yī)學(xué)家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認(rèn)為“米油可代參湯”，因?yàn)樗腿藚⒁粯泳哂写笱a(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?/p>

96、　　需要注意的是，為了獲得優(yōu)質(zhì)的粥油，煮粥所用的鍋必須刷干凈，不能有油污。

97、煮的時(shí)候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

98、此外，小米還可和豆類一起煮粥，將小米、紫米、玉米糙、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮熟至黏稠狀即可。

99、　　3.新鮮小米更滋補(bǔ)　　因?yàn)樾迈r的五谷雜糧才具有最旺盛的生命力，其營養(yǎng)成分也最豐富，所以在我們吃飯的時(shí)候，一定要盡量吃新鮮的小米。

100、　　與新鮮糧食相比，那些陳年?duì)€谷子的營養(yǎng)成分已大大減少。

101、研究表明，新鮮的小米粥胃黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。

102、因此，熬粥所用的米必須是優(yōu)質(zhì)新米，否則，小米粥的滋補(bǔ)作用會(huì)大打折扣。

103、?????希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝你健康！??功效：產(chǎn)婦虛寒調(diào)養(yǎng)：我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。

104、小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。

105、皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，因其含鐵量高，所以對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效。

106、2、補(bǔ)脾健胃：小米因富含維生素BB2等，具有補(bǔ)脾健胃，防止消化不良及口角生瘡的功能。

107、3、抗衰老：小米粥的硒含量也很高，應(yīng)該經(jīng)常食用。

108、硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。

109、4、治療失眠：中醫(yī)認(rèn)為，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。

110、另外，小米含豐富的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰腦素的分泌，從而提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。

111、每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

112、禁忌：說到氣滯，很多人都有這樣的體會(huì)，生氣以后，覺得胸悶難舒。

113、這是因?yàn)榍橹静粫硶?huì)導(dǎo)致一時(shí)“氣滯”。

114、如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會(huì)長(zhǎng)期胸悶喜嘆息，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，這類人是不適合吃小米粥的。

115、虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是這類人的主要特征，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當(dāng)然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生姜。

116、?常吃小米粥對(duì)身體會(huì)非常有幫助。

117、小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。

118、小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。

119、由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機(jī)鹽，小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍；小米中的無機(jī)鹽含量也高于大米。

120、?小米因富含維生素BB2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

121、?小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

122、?它還具有滋陰養(yǎng)血的功能。

123、可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

124、?中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

125、?小米的功效與作用小米的功效：小米具有防治消化不良的功效。

126、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

127、小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

128、除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。

129、中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

130、用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

131、小米滋陰， 是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。

132、 小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。

133、 小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。

134、小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。

135、 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。

136、小米宜與大豆混合食用。

137、這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。

138、小米粥不宜太稀薄。

139、小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。

140、煮小米粥時(shí)，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

141、特別說明的是，新米的補(bǔ)益效果優(yōu)于陳米。

142、小米粥是健康食品。

143、可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。

144、小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。

145、將小米、紫米、玉米馇、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮至黏稠狀，這種粥營養(yǎng)較全面，富含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食欲欠佳、腸胃不好以及盆血的人食用。

146、營養(yǎng)優(yōu)勢(shì)：含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。

147、2、含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

148、3、膳食纖維含量豐富，為大米的4倍。

149、4、含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經(jīng)常吃些小米，對(duì)高血壓患者有益。

150、5、含鐵量高，為大米的4.8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。

151、這就是小米能補(bǔ)血、健腦的原因。

152、適用人群是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品。

153、養(yǎng)胃，加蓮子排毒，禁忌，反胃酸的人別吃小米粥的功效作用有很多，具有很好的改善，消化不良，防止泛胃嘔吐的問題，而且具有安眠作用，對(duì)于產(chǎn)后的女性而言，也是比較好的，養(yǎng)生粥可以加強(qiáng)產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)工作，是比較健康的食品，尤其是對(duì)那些本身食欲不好，或者是腸胃功能不好的人來說都比較合適。

154、?小米具有防治消化不良的功效。

155、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

156、小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

157、除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。

158、中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

159、用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

160、?2、小米滋陰，?是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。

161、?小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。

162、?小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。

163、小米對(duì)抗瀉肚子、?嘔吐、消化不良及糖尿者，?都有幫助。

164、?若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時(shí)，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥，?常常吃。

165、?3、小米宜與大豆混合食用。

166、這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足。

167、小米粥不宜太稀薄。

168、?4、小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。

169、煮小米粥時(shí)，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。

170、特別說明的是，新米的補(bǔ)益效果優(yōu)于陳米。

171、?5、小米粥是健康食品。

172、可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。

173、小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。

174、將小米、紫米、玉米馇、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮至黏稠狀，這種粥營養(yǎng)較全面，富含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食欲欠佳、腸胃不好以及盆血的人食用。

175、?沒啥禁忌功效就是養(yǎng)人。

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