大家好,小訊來為大家解答以上的問題。去濕氣的食物有哪些，去濕氣的食物這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、去濕氣的食物：糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。

2、每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

3、2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

4、可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

5、3、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿卜素，可中和毒素。

6、新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7、4、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

8、最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

9、5、山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。

10、以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

11、6、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

12、參考資料：人民網(wǎng)-排毒祛濕吃10種食物 趕走濕氣讓你健康。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。