大家好,小訊來為大家解答以上的問題。酸奶飯前喝還是飯后喝有助于減肥，酸奶飯錢喝還是飯后喝這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飯后喝酸奶好。

2、原因：如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。

3、飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

4、擴展資料適宜喝酸奶的時間：（1）、晚上喝酸奶最補鈣12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

5、（2）、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

6、（3）、午后喝酸奶最補充精力酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。

7、經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

8、午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

9、參考資料來源：人民健康網(wǎng)-四個時間點喝酸奶最好 教你健康喝酸奶。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。