大家好,小訊來為大家解答以上的問題。無機鹽有哪些好處，無機鹽有哪些這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、目前人體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)20余種無機鹽，其中大量元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg，微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等。

2、雖然無機鹽在細胞、人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙米、玉米等粗糧，不要過多食用精制面粉，就能使體內(nèi)的無機鹽維持正常應有的水平。

3、最重要的微量無機鹽（RDA < 200 mg/每日）分別是：鉻（Cr） 鈷（Co） 銅（Cu） 氟（F） 碘（I） 鐵（Fe） 錳（Mn） 鉬（Mo） 硒（Se） 鋅（Zn） 碘的需求量相比其它在這名單中的微量無機鹽為大，因此有時被認為是大量無機鹽。

4、而鈉一般不被包括在“營養(yǎng)補充品中”，盡管它的需求量很大，因為很多食物都含有鈉這無機鹽。

5、鈣：奶類制品和綠葉類蔬菜；鎂：堅果，大豆、食用鹽、牛奶、菠菜；鉀：豆類、所有五谷和香蕉氯；氯：食用鹽是氯的主要飲食來源；硫：肉類、蛋和豆類；鐵：紅肉，葉菜類蔬菜(特別是菠菜)。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。