晚上跑步好還是早上跑步好中醫(yī)（晚上跑步好還是早上跑步好）
發(fā)布時間：2024-06-08 20:00:39來源：
哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于晚上跑步好還是早上跑步好中醫(yī)，晚上跑步好還是早上跑步好這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！
1、晚上跑步和早上跑步?jīng)]有絕對的好壞。
2、應該說都有一個時間段的問題。
3、據(jù)我所知：晚上跑步最好在9點到10點之間，累了好睡覺； 早上跑步不要在5點到7點之間，因為這是一個非常重要的睡眠時段。
4、這個時段多睡5分鐘，都抵得上睡一天。
5、早上跑步最好在7點以后。
6、 不能為跑步而影響睡眠質(zhì)量。
7、切記！。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。
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