冷水游泳的好處與壞處（游泳的好處與壞處）
發(fā)布時間：2024-06-22 09:00:46來源：
哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于冷水游泳的好處與壞處，游泳的好處與壞處這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！
1、好處：很多，增加肺活量，提高內臟機能，鍛煉四肢的協(xié)調性，力量及柔韌性。
2、按無氧方式訓練的能增加肌肉，按有氧方式訓練能燃燒脂肪，起到減肥的目的。
3、（這些是我實踐經驗，因為我跟另一個胖子的方式不同，結果我越來越壯，他越來越瘦）壞處：也不少，過緊的硅膠泳帽會損傷頭發(fā)，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。
4、還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發(fā)生。
5、游泳要注意安全，因為最嚴重的后果是溺水身亡。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。
免責聲明：本文為轉載，非本網原創(chuàng)內容，不代表本網觀點。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。
