哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于喝純牛奶有什么好處，喝牛奶有什么好處這個(gè)很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來(lái)看看吧！

1、牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏?ài)的飲食之一。

2、每年5月的第三個(gè)星期二，是“國(guó)際牛奶日”。

3、喝牛奶的好處如今已越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)。

4、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。

5、 功效:牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

6、 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。

7、孕婦應(yīng)多喝牛奶；絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

8、 牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。

9、 牛奶還是美容護(hù)膚的佳品。

10、古羅馬帝國(guó)時(shí)期，埃及艷后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。

11、于是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。

12、 中醫(yī)認(rèn)為牛奶味甘性微寒，具有滋潤(rùn)肺胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛的作用。

13、 適用人群:適用于各年齡層次人群。

14、脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群。

15、高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

16、 適用量:通常每天200毫升左右即可。

17、孕婦每天應(yīng)喝200至400毫升。

18、 特別提示: 煮牛奶時(shí)不要加糖，須待煮熟離火后再加。

19、 加熱時(shí)不要煮沸，也不要久煮，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)素，影響人體吸收。

20、科學(xué)的方法是用旺火煮奶，奶將要開(kāi)時(shí)馬上離火，然后再加熱，如此反復(fù)3-4次，既能保持牛奶的養(yǎng)分，又能有效地殺死奶中的細(xì)菌。

21、不要空腹喝牛奶，同時(shí)還應(yīng)吃些面包、糕點(diǎn)等，以延長(zhǎng)牛奶在消化道中的停留時(shí)間，使其得到充分消化吸收。

22、 健康紅綠燈: 嬰兒喝牛奶需經(jīng)過(guò)適當(dāng)稀釋。

23、 腸胃功能較弱的人不宜大最飲用牛奶。

24、 喝牛奶時(shí)不要吃巧克力。

25、因?yàn)榍煽肆χ械膭澦釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無(wú)法被充分利用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助哦。