大家好，小樂來為大家解答以下的問題，跑步機(jī)正確的跑步方法及動作視頻，怎樣跑步才是正確的跑步方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先跑步前吃些碳水化合物豐富的食物以補(bǔ)充能量，以及做5-10分鐘的熱身活動，提前進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，其次保持正確的跑步姿勢，目視前方，雙肩放松，手臂自然擺動，另外在跑步時要保證自己呼吸的節(jié)奏和跑步的節(jié)奏一致，這樣跑步方法才是最正確的。

2、跑步后千萬不要立刻喝水，也不能立刻蹲下或躺下，應(yīng)做一些放松運(yùn)動，有利于消除跑步后的疲勞。

3、跑步是日常最方便的一種體育鍛煉方法，可以使身體各個部位都能得到有效的鍛煉。

4、跑步前可以做一些熱身活動，比如拉伸、高抬腿、側(cè)壓腿等，提前讓身體機(jī)進(jìn)入興奮的狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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