大家好，小樂來為大家解答以下的問題，體育鍛煉的原則和方法1000字，體育鍛煉的原則和方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、自覺主動(dòng)原則

體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種內(nèi)在的、積極的體育鍛煉心理需求，產(chǎn)生內(nèi)在激勵(lì)機(jī)制和外在行為機(jī)制。

2、循序漸進(jìn)原則

要按照一定的步驟深入或提高。一方面，體育鍛煉和學(xué)習(xí)過程類似，都是由淺入深、由易到難的過程，不能凌級(jí)、躐等；另一方面，人的生理機(jī)能有自身的階段性特征。

3、持之以恒原則

無論從鍛煉行為、鍛煉意識(shí)還是健身效果的保持來看，都必須堅(jiān)持持之以恒。

4、全面鍛煉原則

體育鍛煉要從各方面對(duì)人加以改造，改造對(duì)象的多樣性要求改造方法的多樣性與改造過程的全面性。

5、具體針對(duì)原則

在體育鍛煉中，我們必需根據(jù)綜合情況考慮參與者個(gè)體的體質(zhì)基礎(chǔ)、身體機(jī)能狀況、健康水平、體育文化素養(yǎng)、所處環(huán)境等，綜合選擇鍛煉方法，安排鍛煉內(nèi)容，確立運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使體育鍛煉做到因人而異、因地制宜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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