大家好，小樂(lè)來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一日三餐減肥食譜表學(xué)生，一日三餐減肥食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、減肥食譜1——姜艾雞蛋

準(zhǔn)備食材：15g生姜，10g艾葉，2個(gè)雞蛋

具體做法：首先，先將2個(gè)雞蛋煮熟，然后加入適量水，煮熟后再將蛋去殼；再將生姜、艾葉、雞蛋這些食材放進(jìn)鍋中煮，煮熟后，即可食用，湯汁和雞蛋都可食用，以此當(dāng)正餐，節(jié)堅(jiān)持幾天，可達(dá)到很好的減肥效果。

2、減肥食譜2——面粉蒸艾葉

面粉蒸艾草要怎么做呢？首先，準(zhǔn)備新鮮艾草，然后把艾草的硬梗、枯葉去掉，再用清水將艾草洗干凈，必須將泥沙淘?xún)簦蝗缓蟀?：250的比例，將面粉與艾草混合，摻勻拌散，使艾葉全部沾有面粉；最后，鋪入籠屜蒸，大約蒸30~40分鐘，即可出鍋。

3、減肥食譜3——艾葉餃子

減肥食譜食材：300克艾草，蔥、豆芽、豆腐、適量的餃子皮

烹飪方法：首先，艾葉切碎；蔥、豆芽、豆腐也適量地切碎；然后，將以上準(zhǔn)備好的切碎了的食材均勻地?cái)嚢?，在加入用鹽調(diào)味，做成餡，建議不要放太多味道較重的調(diào)味料，這樣會(huì)影響的減肥效果；最后，用面皮包做餃子，將艾草餡飽成餃子形狀，再放進(jìn)鍋中，蒸熟或水煮皆可。

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