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1、沐浴球最簡單的扎法：沐浴球散開后，其實(shí)就是一個(gè)長條形的中空的帶子，直接將原來的系繩，從散開的中空帶的中間穿過，然后將兩個(gè)繩頭打結(jié)即完成恢復(fù)了原來的球狀。

2、打結(jié)的方法：在繩子穿過中空的帶子后，帶子的一端繩頭（假設(shè)為A）不動(dòng)，另一端的繩頭（假設(shè)為B）從A繩的上方穿過后，再次從A繩端的帶口穿入中空到B端口出，注意，B繩頭出來后這次是從A繩的下方穿過，再從上次穿過A繩的上方的B繩上方穿出，最后將AB兩個(gè)繩頭打結(jié)即完成。

3、注意溫差不要過大：洗澡前后的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡，應(yīng)及早進(jìn) 入浴室，慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度;夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應(yīng)適中，不宜過冷也不宜過熱。

4、洗澡時(shí)間不能太長：每次沐浴的時(shí)間不要過長，以10-20分鐘為宜，因?yàn)橄丛钑r(shí)間過長，不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入，而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象。另外，洗澡頻率，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。

5、不要坐?。涸袐D懷孕后內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)如果坐浴感染的機(jī)會(huì)增加，因?yàn)樗械募?xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

6、熱水不要長時(shí)間沖淋腹部：準(zhǔn)媽媽洗澡的水溫最好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時(shí)間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪?。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

7、不鎖浴室門：孕媽媽洗澡時(shí)要注意室內(nèi)的通風(fēng)，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時(shí)救護(hù)。

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