大家好，小樂來為大家解答以下的問題，10種增強記憶的方法，增強記憶方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、冥想的同時深呼。注意力是記憶的大門。找一個安靜的環(huán)境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發(fā)現(xiàn)你的記憶力有所提高。

2、適當(dāng)運用左手。多動一動左手，可以有效開發(fā)右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

3、睡個好覺。休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發(fā)現(xiàn)你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

4、多呼吸新鮮空氣。呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。

5、多運動。哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經(jīng)細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇，當(dāng)然別的也可以，以個人喜好來定。

6、吃核桃。核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

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