大家好,小訊來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。一天跳500個(gè)跳繩能減肥嗎，跳繩半小時(shí)消耗多少卡路里這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。

2、持續(xù)跳繩半小時(shí)，每分鐘不低于100個(gè)，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能減掉。

3、跳繩一周不能超過(guò)6次，不然會(huì)對(duì)身體有害。

4、游泳：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。

5、它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。

6、它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

7、 田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。

8、它可使人體全身得到鍛煉。

9、籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。

10、它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

11、 自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。

12、對(duì)心肺、腿十分有利。

13、 騎馬：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。

14、有益于大腿和意志的鍛煉。

15、 滑水：每半小時(shí)消耗熱量二百四十卡。

16、對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。

17、 高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量一百二十五卡。

18、它的鍛煉效果來(lái)自時(shí)需要的長(zhǎng)途跋涉和擊球動(dòng)作。

19、如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利。

20、 慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。

21、有益于心肺和血液循環(huán)。

22、跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

23、 散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。

24、對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

25、 滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。

26、可增強(qiáng)全身靈活性和部力量。

27、 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。

28、這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，可改善人的姿態(tài)。

29、三十五歲以上的人跳繩不可過(guò)于激烈。

30、 壁球：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。

31、可鍛煉兩腿靈活性，可減肥，可增加速度能力。

32、但心肺功能較差者不宜從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

33、 網(wǎng)球：每半小時(shí)消耗熱量二百二十卡。

34、這是項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。

35、 乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。

36、屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。

37、 排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。

38、主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。