大家好,小訊來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?？荚嚨男睦?，考試技巧與考試心理這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)于學(xué)習(xí)，我們往往會(huì)向“有經(jīng)驗(yàn)的人”尋求技巧和方法，但往往讓我們失望的是，學(xué)習(xí)根本沒(méi)有技巧而已——學(xué)習(xí)好，只有一個(gè)本質(zhì)的原因，就是理解知識(shí)，掌握知識(shí)，運(yùn)用知識(shí)。

2、只有我們真正的理解了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，才是學(xué)習(xí)到這個(gè)知識(shí)的。

3、 另外，關(guān)于考試心理，在這里簡(jiǎn)單談一下“考試焦慮”這個(gè)話題。

4、 考試焦慮者的心理特征：具有以下幾種特征的學(xué)生，容易出現(xiàn)考試焦慮：一、 好強(qiáng)，自我意識(shí)強(qiáng)烈，較多關(guān)注自己的形象和在別人心目中地位的人。

5、二、 性格內(nèi)向，不擅長(zhǎng)表露自己，習(xí)慣自我對(duì)話，有不良自我暗示行為的人。

6、三、有較強(qiáng)的自卑感，對(duì)考試缺乏信心的人。

7、 考試焦慮的心理調(diào)節(jié)：一、復(fù)習(xí)階段的心理訓(xùn)練。

8、 通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松心理狀態(tài)。

9、2、 自信訓(xùn)練。

10、通過(guò)客觀的評(píng)價(jià)自己的能力，區(qū)分自己的強(qiáng)弱項(xiàng)目，來(lái)獲得一些自信。

11、對(duì)自己的擔(dān)心和害怕進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的分析。

12、3、 在專業(yè)的心理輔導(dǎo)下，進(jìn)行一些脫敏的考試想象訓(xùn)練。

13、4、 給自己制定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)，減緩對(duì)考試的擔(dān)心。

14、二、臨考前的心理調(diào)節(jié)： 聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，最重要是自己所喜歡的，曲調(diào)放松，柔和的音樂(lè)，在音樂(lè)中放松自己的身心。

15、2、 調(diào)整呼吸。

16、通過(guò)短暫的呼吸調(diào)整，可以避免緊張焦慮的情緒引起的不良反應(yīng)。

17、 廣州市韋志中心理咨詢工作室。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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