大家好,小訊來為大家解答以上的問題。大便一到肛門口拉不出來妙招，孕期便秘怎么辦這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、沒事多走動(dòng)，適度的活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

3、另外適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜和香蕉、蘋果等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，多喝水，少吃辣椒等容易上火的食品，養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。

4、我一直堅(jiān)持，目前孕快八個(gè)月了還沒受過便秘的困擾呢。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。