大家好,小訊來為大家解答以上的問題。亞麻籽粉每天吃多少為宜，亞麻籽粉每天吃多少這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、泡著喝。

2、一般日常如果你能堅持每天吃，我推薦直接將兩大匙亞麻籽粉沖水或沖牛奶喝，但是好喝的秘訣在于——提前將亞麻籽粉加入純凈水或牛奶中泡20分鐘，我是提前一晚就泡著，早餐時先空腹喝的，因為泡過的粉會變成黏黏滑滑的狀態(tài)，喝起來就十分順口了。

3、不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里，也很好喝。

4、沾著吃。

5、除了每天沖水喝，我還發(fā)現(xiàn)了一種吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。

6、因為亞麻籽粉里的歐米茄3遇到高溫比較容易氧化，所以直接沾食應(yīng)該是營養(yǎng)保存得最完整的。

7、拌著吃。

8、如果家里做打鹵面或者干拌面，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養(yǎng)哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯里吃也可以。

9、做烘焙吃。

10、如果你也喜歡做烘焙，那么亞麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里，會很香，只是因為高溫，一部分成分會損失掉，但高纖維還是被保留下來的，這讓原本過于精細的烘焙原材料變得營養(yǎng)價值提高了。

11、如果你有興趣，可以搜索我做的“快手紅糖亞麻籽糯米小蛋糕”、“亞麻籽全麥葡萄干吐司”看具體配方和做法。

12、做蒸團子吃。

13、驢打滾你一定吃過吧？用蒸熟的糯米團子在亞麻籽粉里打個滾也是我的發(fā)明啊，哈哈，QQ的，很好吃哦，你可以加白糖在亞麻籽粉里拌勻，也可以在糯米團里加糖調(diào)味。

14、如果你有興趣，可以搜索我做的“亞麻籽粉糯米糍”、“亞麻籽紅糖糯米卷”看具體配方和做法。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。